WORTEL selama ini identik dengan makanan yang baik untuk kesehatan mata. Tak sedikit masyarakat yang percaya bahwa rutin mengonsumsi wortel dapat membuat mata tetap sehat dan mencegah terjadinya mata minus atau rabun jauh.

Namun, anggapan tersebut tidak sepenuhnya tepat.

Dokter mata dari Mayapada Eye Center (MEC), dr. Rini Sulastiwaty Situmorang, SpM(K), mengatakan terdapat berbagai faktor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami atau rentan mengalami mata minus.

Salah satu faktor yang berperan adalah genetik atau keturunan. Karena itu, konsumsi wortel saja tidak dapat mencegah terjadinya mata minus pada seseorang yang memiliki faktor keturunan.

“Kalau hanya makan wortel, nggak mungkin mencegah genetik kalau memang ada turunan untuk minus tinggi,” kata dr. Rini dalam perbincangan dengan detikcom, Rabu (9/9/2026).

Menurutnya, faktor genetik bukan satu-satunya hal yang memengaruhi kondisi mata. Kebiasaan memeriksakan kesehatan mata, penggunaan kacamata yang sesuai kebutuhan, hingga faktor lingkungan dan aktivitas sehari-hari juga turut berpengaruh.

Kondisi tersebut, kata dia, tidak dapat diatasi hanya dengan mengandalkan konsumsi wortel.

“Misalnya pasien tidak menggunakan kacamata yang benar atau tidak periksa, titik fokusnya jatuh pada area yang tidak tepat di daerah makula atau retinanya,” jelas dr. Rini.

Wortel Tetap Bermanfaat bagi Kesehatan

Meski demikian, dr. Rini menegaskan bahwa wortel tetap memiliki manfaat sebagai salah satu sumber nutrisi bagi tubuh.

Namun, wortel bukan satu-satunya makanan yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata. Tubuh memerlukan berbagai vitamin, mineral, dan zat gizi yang berasal dari beragam jenis makanan.

Menurutnya, menjaga kesehatan mata perlu didukung pola makan yang seimbang dan beragam, bukan hanya mengandalkan satu jenis makanan tertentu.

“Wortel itu salah satu dari banyak sumber vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh badan. Tidak berdiri sendiri, butuh teman-temannya yang berwarna-warni untuk bikin mata kita tetap sehat,” tegas dr. Rini.

Dengan demikian, anggapan bahwa makan wortel secara rutin dapat secara khusus mencegah mata minus tidak sepenuhnya benar.

Konsumsi wortel tetap dapat menjadi bagian dari pola makan bergizi dan seimbang. Namun, kesehatan mata juga perlu dijaga melalui pemeriksaan mata secara berkala, penggunaan alat bantu penglihatan sesuai kebutuhan, serta memperhatikan berbagai faktor lain yang dapat memengaruhi fungsi penglihatan. (detik)